tiistai 18. kesäkuuta 2013

Ruokapäiväkirja

Perjantai

Aamulla: Hedelmäsmoothie, karjalanpiirakka ( ei mitään päällä), rahka
Lounas: Lehtisalaattia, tomaattia, oliiviöljyä, balsamicoa, maitopohjainen lohikeitto, 2 palaa leipää ( ei mitään päällä), hedelmiä, vettä
Välipala: proteiinipatukka
Iltaruoka keikalla ( ruokavaihtoehdot varsin rajoitetut ): kebab riisillä

Sunnuntai

Aamulla ( heräsin noin  klo 12.30.): tuoremehu, puuroa, persikka, viinirypäleitä
Myöhäinen lounas/aikainen päivällinen: jauhelihapapukastiketta, tummaa riisiä, keitettyä parsakaalia, vettä
Illalla: kreikkalaista jugurttia, hedelmiä, pähkinöitä, vettä

Maanantai

Aamulla: tuoremehua, puuroa
Lounas: Lohta, lehtisalaattia, paprikaa, kirsikkatomaatteja, raejuustoa, paahdettua sipulia, herneenversoja, oliiviöljyä, vettä
Kahvilla: latte macchiato, suklaakonvehti, vettä
Illalla: feta-tomaatti-salaattia, vesimeloonia, persikka,vettä





4 kommenttia:

  1. kerrohan Sofia rehellisesti että eikö sulla ikinä tee mieli jotain big maccia???? :D oispa itelläki tarpeeksi motivatiota syödä noin terveellisesti! kiva blogi :) -mira

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Joo, välillä :D Mutta keikoilla joutuu syömään välillä just jotain kebabia tai ranskalaisia tai mitä huoltoasemalta saa. Viikonlopun jälkeen tekee helposti mieli porkkanoita ja muuta pupunruokaa :D

      Poista
    2. lohduttava tietää :D haluaisin vain vielä sanoa että olet ihana :) -mira

      Poista