Perjantai
Aamulla: Rahka, hedelmiä, tuoremehua
Lounas: täysjyväpastaa, jauhelihakastiketta, vettä
välipala: proteiinipirtelö
Iltaruoka: salaatti, jossa lehtisalaattia, fetajuustoa, tomaattia, avokadoa, vettä
Lauantai
Aamulla: puuroa, vesimelonia, tuoremehua
Lounas: riisiä, jauhelihakastiketta, tomaattia, raejuustoa, vettä
Keikkamatkalla: kuningatar-jäätelötuutti, fenix ananasjuoma
Iltaruoka keikalla: tomaatti-mozzarella-pesto pizza, kivennäisvettä
Sunnuntai
Aamulla: puuroa, rahkaa, tuoremehua
Päiväruoka: Tonnikalasalaatti, lehtisalaattia, tonnikalaa, tomaattia, paprikaa, raejuustoa, oliiviöljyä ja balsamicoa, kivennäisvettä
Illalla: rahkaa, hedelmiä, teetä
Maanantai
Aamiainen: Puuroa, hedelmiä, mehua
Lounas: Lohta, varhaisperunoita, parsakaalia, vettä
Välipala: rahkaa, mehua
Iltaruoka: kasvissosekeitto, proteiinipirtelö, vettä
Kiitos näistä ruokapäiväkirjapostauksista!:) Itse olen nyt viime kuukausina pudottanut painoa ja liikuntaa on tullut lisää, ja koitan nyt iskostaa tätä uutta elämäntapaa takaraivoon. Kiinnostavaa nähdä miten syö joku sellainen jolla on sen tyyppinen kroppa mistä minäkin haaveilen ja mihin pyrin, ja ilokseni huomaan näitä katsellessa että aika samantyyppistähän nämä on kuin minun ruokailut viime aikoina :)
VastaaPoistaMoikka! :) Kiva kuulla, että näistä on jollekkin hyötyä! Tsemppiä painon pudotukseen ja hyvää kesää sulle :)
Poista