torstai 28. helmikuuta 2013

A Day off

Eilen oli tarkoitus, että pidän ns. vapaa päivän. Olin varannut aamuksi kampaajan ja iltapäivällä oli tarkoitus mennä  ainakin salille ja solkkuun.  Mulla oli alkuviikosta maanantaina ja tiistaina personal trainer koulutus, jossa meni molemmat päivät täysin. Opetusta oli 9 tuntia päivässä ja siihen matkat päälle, niin kurssiin meni 11 tuntia päivässä plus sen jälkeen kotitehtävät. Olin aivan loppu kurssin jälkeen. Paljon tuli kurssilla tärkeää informaatiota, mutta itse ainakin huomasin että en jaksanut enää 6 tunnin yhtämittaisen istumisen ja kuuntelemisen jälkeen sisäistämään mitään ja kaikki info mitä tuli sen jälkeen meni ohi. Onneksi esimerkiksi ravintoasioista n. 90 % oli mulle jo ennestään tuttuja.  En jaksa istua paikallaan koko päivää ja kuunnella vaan tarvitsen jotain tekemistä ja aktiviteettejä.





Aamupäivä meni eilen hyvin kampaajalla. Mun hiukset huollettiin Lahdessa kampaamo Liikeessä ja niihin laitettiin vaaleita ja ruskeita raitoja. Nyt ne on taas hyvät, kiitos Mirkan :)





Kampaamon jälkeen kun olin päässyt kotiin olin todella väsynyt ja joka lihakseen ja niveleen sattui. Nukuin 2 tunnin päikkärit, mutta olo ei muuttunut silti paremmaksi. Mittasin sitten kuumeen ja kyllä, läpöä oli. Läksin sitten kauppaan ostamaan ison kasan hedelmiä ja kaikkia vitaminisoituja juomia. Ilta menikin  sitten lepäillessä ja tänään peruin kaikki työjutut, kivat kokkarit ja lepäilin vaan kotona.


Hiustenpidennyksiä

Monia kyselee useasti mun hiustenpidennyksistä. Mun pidennykset on Rapunzel of Swedeniltä, olen hankkinut hiusnauhaa ja ommellut siihen klipsit. Rapunzenilla on myös paljon muita vaihtoehtoja kiinnittää pidennykset.

Heillä on nyt tarjous, jossa 50 € ostoksesta saa 10€  arvokupongin ilmoittamalla kassalle koodin: NAIL 

Eli kannattaa hyödyntää tämä, jos haluaa hiuksiin pituutta tai tuuheutta. Tarjous on voimassa 10.03.2013 saakka. Rapunzel of Swedenin tuotteet löytyy TÄÄLTÄ *




keskiviikko 27. helmikuuta 2013

Kauneuspäivä

Pidin sunnuntaina kauneuspäivän.  Viime viikko oli aika raskas, joten rentouduin, katselin OC:n täydellisiä naisia ja hoidin kauneutta.

Tein ihonkuorinnan vartalolle Kiehl'sin tuotteilla. Sain näitä tuotteita joululahjaksi ja olen tykästynyt niihin tosi paljon. Tuotteet ovat tehokkaita ja tuoksuvat todella hyville.



Kasvoille tein kuorinnan, jonka jälkeen otin epäpuhtauksia pois mustapäälapuilla. Mulla noi laput ainakin toimii ja ottavat hyvin epäpuhtauksia pois nenän seudulta.


Sitten tein kasvoille Princess-naamion. Sain naamion lahjaksi Tiina Jylhä-mallikilpailusta. Naamio oli kyllä tosi hyvä, tosin vähän pelottavan näköinen :D :D


Välissä vähän salaattia, jossa oli lehtisalaattia, raejuustoa, tomaattia, paprikaa, avokadoa, siemeniä, pähkinöitä ja paahdettua sipulia.


Sitten vielä kynsien lakkausta Estee Lauderin lakalla.





Maanatai ja tiistai mulla menikin aamusta iltaan personal trainer-koulutuksessa. Päivät oli niin pitkät, että kerkesin tänne blogiinkin vasta nyt :/  Kerron lisää kurssista  tällä viikolla :)

lauantai 23. helmikuuta 2013

Supermarjo -juttuja

Marjo oli kirjoittanut blogiinsa paljastuksia Supermarjo- kuvauksien kulissien takaa. Kävin lukemassa jutun, ja mielestäni hän oli ihan hyvin kertonut Minnasta ja 2. kauden tapahtumista samoin Piiasta. Moni minulta kyseli syksyllä näistä jutuista ja koska en tiennyt mitä saan vastata ja mitä en kun ohjelma vielä pyöri telkkarissa, niin koitin vastata mahdollisimman ympäripyöreästi.  Marjon kirjoituksesta voi käydä lukemassa TÄÄLTÄ jos ohjelman draamat kiinnostaa enemmän :)
Totta tosiaan on, että Minna ja kuvausryhmä odottin vesi kielellä että tulen kuvauksiin ja pääsevät nöyryyttämään minua ja johinkin kuvauksiin en mennyt, koska arvasin tämän. Ymmärrän toki, että olen tunnettu henkilö sarjassa, joten lehdet kirjottaa jos joku toinen hahmo minua siellä kiusaa. En kuitenkaan saanut mitään korvausta 2 kaudelta, joten miksi tuhlaisin aikaani ja menisin ilmaiseksi kuvauksiin toisten nöyryytettäväksi... Tilanne jopa meni siihen pisteeseen heinäkuussa, että soitin tuotantoyhtiöön ja pyysin että keskittyisisvät kuvauksissa muihin kuin minuun. Meillä oli silloin yhteiskeikan kuvaukset tulossa Blazen kanssa ja toivoin että mun annetaan keskittyä työn tekemiseen ja keikan vetämiseen eikä heidän kuvauksiin, muuten en tulisi keikalle. Onneksi he ymmärsivät ja keskittyivät muihin hahmoihin ohjelmassa.

Piia ei tosiaan ole enää ryhmässä niinkuin Marjo kirjottaakin. Hän on niin paljon haukkunut minua ympäri internetiä, etten halua mennä samalle tasolle  hänen kanssaan. Onnea ja menestystä hänelle kaikkeen! :)

perjantai 22. helmikuuta 2013

Army Style

Yksi tämän kevään trendijuttuja on ehdottomasti maastokuvio ja armeijahenkisyys vaatteissa ja asusteissa.  Monella isolla merkillä on oma kokoelma army style tuotteita. Tein Nellyn tuotteista kollaasin, johon valitsin omat suosikit. Mun lemppari on ehdottomasti nuo korkkarit :) Meikit ja korut ovat myös kivoja :) Tuotteet löytyy TÄÄLTÄ * 


torstai 21. helmikuuta 2013

Treeniä ja ruokavalio

Katselin tuon kyselyn tuloksia, minkä tein tänne viime viikolla ja todella moni halusi postauksia, jotka liittyvät treeniin ja ruokavalioon. Joten ajattelin tehdä postauksen tämän hetkisestä ruokavaliostani ja treenistä. 

Olen vuoden vaihteen jälkeen treenaillut aika paljon. Nyt olen päässyt rytmiin, että käyn salilla treenaamassa noin 4-5 kertaa viikossa. Minulla on 2-jakoinen ohjelma, eli treenaan vuoropäivin kahta eri ohjelmaa. Sitten viidentenä päivänä olen treenaillut vapaasti fiiliksen mukaan. 

Ruokavaliota olen putsannut jonkin veraan ja syön nykyisin myös useammin koska treenaan paljon. 




Ruokavalioon kuuluu tällä hetkellä: 

-paljon kasviksia
-paljon hedelmiä
-marjoja 
-pähkinät ja siemenet
-sienet
-hyvät rasvat kuten oliiviöljy ja avokado
-riisikakut
-täysjyväpasta
-täysjyväriisi
-kaurahiutaleet ( puuro) 
-rahka 
-raejuusto
-fetajuusto
-kala
-maustamaton kana
-naudan paistinjauheliha
-hera




Syön aamulla yleensä puuroa, hedelmiä ja rahkaa tai proteiinijugurtin sekä multivitamiinijuoman.

Sen jälkeen välipalaksi rahkaa ja vettä. 

Lounaaksi paljon salaattia, jossa fetaa tai raejuustoa, riisiä tai pastaa ja kalaa, kanaa tai lihaa. 

Sitten välipalaksi hedelmä ja pari riisikakkua joiden päällä esim. raejuustoa ja  kalkkunaleikettä. 

Päivällisesksi runsas salaatti, jossa esim kanaa ja raejuustoa. 

Iltapala: rahkaa ja marjoja. 

Pyrin juomaan vettä kaikilla aterioilla. 

Treenin jälkeen juon proteiinipirtelön, jossa heraa, rasvatonta maitoa sekä jäisiä marjoja. Syön marjat suoraan pakasteesta jäisinä, jotta on vitamiinit säilyy paremmin. 

Jos tekee mieli limsaa tai vastaavaa ostan vitaminwateria, se on hyvää :) Ja välillä herkuttelen proteiinipatukoilla. 



tiistai 19. helmikuuta 2013

Cute Shoes

Bubbleroomin alesta löytyi niin söpöjä korkkareita ja kaikki tosi halvalla. Mun lempparit on tässä. Eniten tykkään kaikista noista beigen värisistä kengistä. Ne sopii kevääseen ja kesään hyvin.
Kengät löytyy TÄÄLTÄ *









maanantai 18. helmikuuta 2013

So Fitness

Viime aikoina on fitness-harrastuksesta tullut melkeempä trendi-ilmiö, ja tuntuu kuin kaikki vähänkin salilla treenanneet ilmoittavat kovaan ääneen menevänsä kisoihin. Puhuttiin tästä ilmiöstä mun kaverin kanssa viikonloppuna ja ajattelin tännekkin vähän kirjoittaa ajatuksia.

Musta on tosi hienoa, jos ihmiset käyvät salilla tai harrastavat mitä tahansa liikuntaa ja pitävät kehostaan huolta. Haluan aina kannustaa siihen ja tsempata ihmisiä terveellisempään elämään. Jotenkin vaan tuntuu, että varmaan puolet mun facebook-kavereista ( joita on melkeen 3000 ) on menossa joihinkin fitness-kisoihin ja dietti alkaa aina ensi viikolla... Tuntuu, että lajin arvostus on jotenkin laskenut. Joku voi olla todella hyvässä kunnossa normaali kansaan verrattuna mutta entä kun mennään kilpailemaan huippuurheilijoiden kanssa, niin mielestäni se on eri juttu. Bikini Fitnesskin on kuitenkin urheilulaji siihän missä hiihto tai mikä hyvänsä muu laji. Ja kyllä muissakin lajeissa treenataan vuosia ennekuin päästään esim. sm-tasolle.




Mä tykkään käydä salilla aina kun ehdin, nyt olen käynyt noin 4-5 kertaa viikossa. En käy siellä siksi, että saisin sanoa että kävin salilla. Tykkään liikkua ja tarvitsen sen noin tunnin liikunnan päivässä, muuten alkaa päätä särkeä koulukirjat :D Haluan myös olla vielä vanhana hyvässä kunnossa, notkea ja terve. Eli koitan edesauttaa sitä liikkumalla ja terveellisellä ruoalla. Kun olin Tiina Jylhän mallikisassa, mulle ehdotettiin että lähtisin treenaamaan Bikini Fitnekseen. Lähinnä koska mun vartalon muoto olisi hyvä siihen lajiin jos kasvattaisin lihaksia enemmän ja olen hyvä esiintymään. Laji vaatii niin kovaa treeniä, ruokavaliota ja sitoitumista kellon ympäri, että en usko että  se on mun juttu juuri tällä hetkellä.

Kunnioitan kyllä todella paljon niin urheilijoita jotka lajissa pärjää.  Olen välillä lukenut Anna Virmajoen blogia ja nostan todella hattua hänelle miten paljon hän tekee töitä vartalonsa eteen. Itse en usko että pystyisin samaan enkä todellakaan lähtisi kilpailemaan hänen kanssa.
Blogi löytyy TÄÄLTÄ



Kuva lainattu: google.com

lauantai 16. helmikuuta 2013

Kuulumisia

Tänään päivä alkoi solkulla ja salilla. Olen käynyt tällä viikolla 4 kertaa salilla treenaamassa, huomenna olisi vielä tarkoitus mennä vähän treenaamaan.



Löysin kaupasta kaneli-proteiinipuuroa ja ostin kokeeksi. Se on ihan hyvää, maistuu aika kanelille. Ja pitää ainakin mulla hyvin nälän, paremmin kuin normaali puuro.



Lounaaksi söin tänään katkarapu-fetasalaattia ja avokadoa. Nam :)



Nyt olen työkeikalle Nurmekseen ja huomenna tulen takasin kotiin. On kivaa olla keikalla, kun nään pitkästä aikaa hyvää kaveria :) Ostin hänelle ystävänpäivälahjan, tosin ihan pienen vaan. Toi laatikko oli niin söpö, että oli pakko ostaa :)


torstai 14. helmikuuta 2013

Outfit of the day

Tässä tämän päivän asua. :) Olin tänään koko päivän töissä, joten asu oli aika neutraali sen vuoksi.



Paita: Vila // Hame: Vila // Kengät: Din Sko 


Kysely

tiistai 12. helmikuuta 2013

NLY ihanuuksia

Nelly.comiin on tullut kaikkia ihania uutuuksia. Tässä mun suosikit merkiltä NLY TREND. Mekot on aivan ihania samoin kaikki korut ja hiusjutut :) Tuotteet löytyy TÄÄLTÄ *













maanantai 11. helmikuuta 2013

Instagram week

Tässä mun viime viikko instagramin läpi katsottuna :) Mun istagram on Fiiagram, eli sieltä voi käydä seuraamassa jos haluaa :)