Juhannuksen ruoka- ja liikuntapäiväkirja
Eilen söin:
Aamulla: hedelmiä, jugurttia ja mansikkapirtelö, jossa proteiinia
Lounas: kylmäsavulohipasta
Iltaruoka: Grillattuja kasviksia ja 1,5 ( puolitoista) makkaraa. Ei mitään kastikkeita tai sinaappia.
Join vettä, teetä hunajalla sekä illalla yhden lasin valkoviiniä.
Tänään olen syönyt:
Aamulla: itse leivottu sämpylä sekä juustoa ja teetä hunajalla
Lounas: kotitekoinen perunasalaatti 1 jauhelihapihvi, keiteetyä kukkakaalia
Jälkkäri: 1 pala juustokakkua
Iltaruoka: herkkusienipasta, mansikoita
Join teetä hunajalla sekä novelle plus aprikoosi ja jasmini
Liikunta: 30 min salitreeni ja 200m uinti
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti